Hedonia no fitness: o prazer pode ser a chave para não desistir

Entender a hedonia no fitness ajuda academias a reduzir a desistência: a experiência e a conexão entre alunos pesam tanto quanto os resultados

Por Cida Conti, colunista Fitness Brasil
09/11/2026

A desistência precoce nas academias é um dos grandes desafios do setor fitness. Muitas pessoas começam a treinar motivadas pela busca por saúde, estética ou qualidade de vida, mas abandonam a rotina nos primeiros meses. Por quê? Talvez estejamos olhando demais para os resultados e de menos para a experiência de quem treina.

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É nesse contexto que vale resgatar um conceito filosófico: a hedonia, associada à busca pelo prazer e às experiências prazerosas. No fitness, podemos ampliar essa reflexão: e se o prazer deixasse de ser apenas uma consequência do exercício e passasse a ocupar o centro da estratégia de retenção?

Nos últimos anos, a musculação conquistou enorme popularidade. É uma excelente ferramenta para desenvolver força, preservar massa muscular e promover saúde. Entretanto, quando praticada em ambientes nos quais cada pessoa segue seu próprio treino, muitas vezes com fones de ouvido e pouca interação, ela também pode reforçar uma experiência individualizada, marcada pela solidão e pelo isolamento social.

É aí que as atividades coletivas ganham relevância. A música, a energia do grupo, o incentivo do professor, a superação compartilhada e os vínculos criados durante as aulas transformam o exercício em uma experiência que vai além do movimento. As pessoas não voltam apenas porque precisam treinar: voltam porque gostam de estar ali, porque se sentem parte de algo e porque encontram prazer naquela vivência.

Isso não significa que a musculação seja necessariamente solitária ou que as atividades coletivas sejam sempre prazerosas. Significa reconhecer que a conexão humana é um poderoso componente da experiência fitness.

O prazer imediato e a satisfação construída ao longo do tempo não são opostos. Quando uma pessoa se diverte treinando, cria vínculos e percebe sua evolução, os benefícios duradouros da atividade física passam a fazer parte de uma jornada mais significativa.

Precisamos parar de pensar apenas em como convencer as pessoas a começar a treinar e dedicar mais atenção ao que as faz querer voltar.

Academias não entregam somente equipamentos, séries e repetições. Entregam experiências, relações e sensações. E, em um mercado cada vez mais competitivo, talvez a verdadeira vantagem esteja em compreender que a saúde pode ser o motivo para entrar, mas o prazer, a hedonia, pode ser um dos motivos mais importantes para permanecer.

Afinal, o melhor treino não é apenas aquele que produz resultados. É também aquele que as pessoas desejam repetir.

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