Subir escadas realmente substitui o treino de perna? Veja a verdade Ouvir 16 de março de 2026 Exercício ativa músculos importantes, mas especialistas explicam se ele pode ou não substituir a musculação Fitness
Fitness De paixão à profissão: como Isadora Zendron transformou a dança em negócio de sucesso 17 de julho de 2025 Com alma empreendedora e apoio estratégico do Wellhub, fundadora da Boate Class mostra que é possível viver do que se ama Yara Achôa, Fitness Brasil17/7/2025 Para muitas pessoas, a dança é uma atividade de lazer. Para Isadora Zendron, é muito mais: é paixão, propósito e agora também profissão. Fundadora da… Read More
Lutas ajudam a emagrecer mais que corrida? 23 de janeiro de 2026 Muita gente quer perder peso, mas não sabe qual treino escolher. As lutas são intensas, desafiadoras e envolvem o corpo inteiro. Já a corrida é prática, acessível e pode ser feita em qualquer lugar. Mas afinal, qual emagrece mais? A resposta depende de fatores como intensidade, duração, frequência e nível… Read More
Fitness Treinos de força com creatina: dicas para iniciantes e avançados 18 de dezembro de 2025 Por que investir em treinos de força com creatina A creatina é uma das suplementações mais estudadas e eficazes para quem busca hipertrofia muscular e aumento de força. Ela atua como uma reserva de energia nas células musculares, facilitando sessões de treino mais intensas e longas. Além disso, a creatina… Read More