Você perde peso, mas não gordura? Saiba o que ajustar

Entenda por que o suor excessivo não é sinônimo de queima de gordura e saiba como medir a eficiência real do seu treino

A jornalista de 48 anos compartilhou a sua rotina intensa de exercícios

Resumidamente, a elevação pélvica ajuda no fortalecimento dos glúteos, e, também, no abdômen, lombar e coxa. Esse exercício trabalha com pequeno risco de lesão e ainda assim traz dúvidas principalmente para quem é iniciante na musculação, por exemplo: elevação pélvica na máquina ou livre? Veja o impacto da elevação pélvica…