Cansou do básico? Veja variações de HIIT para melhorar sua corrida

Decidir sair do sofá é o passo mais importante para sua saúde. Muitas pessoas acreditam que precisam de treinos intensos logo no início. No entanto, o melhor exercício é aquele que você consegue manter. Para quem nunca treinou, o foco deve ser a adaptação do corpo. Começar com calma evita…

A australiana Catherine Drysdale entra para a história do atletismo de resistência ao se tornar a primeira mulher a vencer a Maratona do Gelo da Antártida, disputada em condições extremas de frio e vento intenso. A prova de 42,2 km, realizada no Union Glacier, reuniu atletas de cerca de 20…

A musculação está entre os exercícios preferidos para quem quer emagrecer, ou seja, esse treino de força é vital para que ocorra o crescimento dos músculos. Ao mesmo tempo, são tantas informações, que deixa alguém confuso antes de iniciar esse trabalho. Há nesse sentido uma dúvida: quantas calorias são gastas…