Travou? Exercícios para aliviar a mente e recuperar o ritmo

Quando o assunto são os exercícios físicos, cada pessoa vai ter suas modalidades preferidas ou aquelas que se encaixam melhor no seu dia a dia. Há quem consiga ir para o trabalho de bicicleta, por exemplo, enquanto para outros sair no final de semana para fazer uma luta faz mais…

Você acabou de se matricular e já quer pegar os pesos mais pesados do suporte? Calma! O erro número um de quem começa é ignorar a adaptação. Saber ajustar carga e repetições é mais importante do que tentar impressionar os outros. Como ajustar carga e repetições No início, o objetivo…

Estudos apontam que preservar e desenvolver massa muscular ajuda a proteger o coração, controlar a glicemia e melhorar a qualidade de vida