Corcunda nunca mais: exercícios que fortalecem a coluna e melhoram postura

O cantor Zé Felipe começou 2026 com uma decisão inspiradora: parar de beber álcool durante o mês de janeiro. O artista, que aderiu ao movimento conhecido como Janeiro Seco (Dry January), afirmou que busca uma rotina mais saudável e equilibrada. E entre os adeptos de academia, uma dúvida é recorrente: será…

A caminhada é reconhecida pelo seu lado democrático, ou seja, muitas pessoas podem iniciar sem nenhum elevado custo financeiro. Dessa forma, pode ser praticada em parques, ruas, avenidas e rodovias. Ainda assim, sempre surgem alguns questionamentos sobre essa modalidade, por exemplo: pode fazer caminhada em jejum? Caminhada em jejum traz…

A praticidade de não precisar se deslocar até a academia é o grande atrativo dos exercícios domésticos. Por outro lado, o sofá e a TV são distrações constantes. Nesse sentido, estabelecer uma rotina de treino em casa exige, primeiramente, uma mudança de mentalidade: encarar a sala de estar como um…