Dá para ficar musculoso só com pilates? Entenda os efeitos no corpo

Sem dúvidas, o calor é o momento que ajuda muitas pessoas a criarem hábitos saudáveis, não é mesmo? Melhor ainda quando pode treinar longe de teses duvidosas e nesse sentido a ortopedista Dra. Ana Paula Simões nos contou mitos e verdades sobre o treino no calor. Mitos verdades sobre o…

Descubra os sinais de que o seu treino está muito leve. Aprenda a progredir os pesos com total segurança e eficiência

A caminhada é reconhecida pelo seu lado democrático, ou seja, muitas pessoas podem iniciar sem nenhum elevado custo financeiro. Dessa forma, pode ser praticada em parques, ruas, avenidas e rodovias. Ainda assim, sempre surgem alguns questionamentos sobre essa modalidade, por exemplo: pode fazer caminhada em jejum? Caminhada em jejum traz…