Não é só para treino: por que a creatina virou tendência no bem-estar

Começar na academia pode despertar entusiasmo e, ao mesmo tempo, insegurança. Para quem está dando os primeiros passos, a dúvida sobre como executar os exercícios corretamente, qual carga utilizar ou até mesmo como organizar os treinos é comum. Nesse momento, adotar estratégias adequadas faz toda a diferença para garantir segurança,…

A influenciadora Virgínia Fonseca declarou estar há dois meses em uma dieta rigorosa. Onde come cerca de 20 ovos por dia após o parto do terceiro filho. Aí surge a dúvida: dieta de único alimento atrapalha a saúde? Entenda o perigo da dieta de único alimento O médico do esporte…

Construir uma rotina saudável vai muito além de seguir horários ou adotar novos hábitos alimentares. A atividade física desempenha um papel central nesse processo, sendo a base para manter o equilíbrio entre corpo e mente. Quando o exercício se torna parte do dia a dia, cria-se uma estrutura que favorece…