Treino em dia, mas zero evolução? Veja 3 erros que podem estar por trás

Uma condição física impecável aliada ao estilo de vida calmo é o sonho de muitas pessoas. Principalmente para aqueles que tentaram várias maneiras, e não surtiram os efeitos sonhados. Ainda assim, existe a possibilidade de recomeçar e nesse sentido ganha ênfase o questionamento: como conciliar o bom shape com a…

Ficar com as costas largas não costuma ser um dos primeiros objetivos de quem entra na academia. Os homens, geralmente, querem desenvolver braços, ombros e peitoral. Enquanto as mulheres costumam dar mais atenção para os membros inferiores, como glúteos e quadríceps, por exemplo. Mas, depois de um certo tempo de…