Você força o treino mesmo sem energia? Veja os perigos do overtraining

Não basta apenas fazer o básico, ou seja, quem almeja resultados por meio da musculação precisa estar atento com as novidades dessa área. Assim, há uma dúvida para quem preza pela sua vida física ativa: dor muscular no pós-treino denota bom resultado? Dor muscular no pós-treino não se associa com…

Conseguir a hipertrofia máxima de cada músculo do corpo não é uma tarefa fácil. Tampouco algo mensurável. Afinal, o limite de desenvolvimento muscular é totalmente variável de acordo com as individualidades de cada pessoa. No entanto, é fato que chegar o mais próximo possível da hipertrofia máxima do seu corpo…

A vida fitness está longe de ser fácil e simples. No entanto, a personal trainer Joicy Maromba, que acumula mais de 11 anos de vida saudável regada a treinos e alimentação balanceada, revelou cinco segredos sobra a vida fitness para ajudar os iniciantes. Vida fitness depende de cinco detalhes 1…