Transformação! Irmão de Ronaldinho Gaúcho elimina 20kg; veja antes e depois

O cantor Zé Felipe começou 2026 com uma decisão inspiradora: parar de beber álcool durante o mês de janeiro. O artista, que aderiu ao movimento conhecido como Janeiro Seco (Dry January), afirmou que busca uma rotina mais saudável e equilibrada. E entre os adeptos de academia, uma dúvida é recorrente: será…

O exercício de musculação ajuda alguém a manter uma boa condição física, ou seja, são feitos vários trabalhos para o fortalecimento e, também, crescimento dos músculos. Ainda assim, não basta somente se exercitar e nesse sentido o personal trainer Cássio Fidlay vai dar quatro dicas para treinar musculação com eficiência….

Sem desculpas! Confira um guia de exercícios intensos que podem ser feitos na sala de casa em menos de 20 minutos para manter o metabolismo acelerado