Alongamento antes ou depois do treino: qual é o certo?

Mantém como seu “habitat natural” uma academia? Que ótimo! Essa rotina com a musculação ajuda não só a tonificar os músculos, mas entre os seus principais benefícios estão a contribuição para melhora da densidade óssea. Além da saúde cardiovascular, da postura e no aumento de massa muscular. No entanto, esse…

Emagrecer é um tipo de assunto complexo para maioria, ou seja, pensa que para atingir esse objetivo é preciso renunciar a vários tipos de consumo. Porém, não é bem assim que funciona e nesse sentido a nutricionista do Hospital São Marcelino Champagnat Marcella Oliveira vai indicar quatro termogênicos para emagrecer….