Alongamento antes ou depois do treino: qual é o certo?

Especialista explica os benefícios e os cuidados na execução dos exercícios mais recomendados

Apesar de ser desincentivado por grande parte dos especialistas, o uso de esteroides anabolizantes tornou-se comum. Principalmente entre aqueles que frequentam uma academia de musculação. No entanto, uma gigantesca parcela dos praticantes de atividade física não usam esse tipo de substância. São, portanto, naturais. Mas, obviamente, existem diferenças no treino…

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