Cansado do agachamento? 3 variações para definir as pernas na sala de casa

Retenção não é acaso, é método: processos claros, cultura de relacionamento e gestão por indicadores transformam frequência em resultado Por Fabio Saba, , colunista Fitness Brasil23/02/2026 Em muitas academias, a venda recebe atenção total. A retenção, quase nenhuma. Mas a verdade é simples: o lucro está na permanência, não na…

É só aparecer um certo alguém com objetivo de hipertrofia para surgirem diversos questionamentos em relação ao treino na academia. Nesse sentido, há uma dúvida recorrente de quem cumpre com rigidez a sua rotina de exercícios: deve-se treinar o mesmo músculo ou uma duas vezes por semana? Treinar uma ou…

O treino na academia já figura como primeira opção de quem quer emagrecer. Basta um treino bem elaborado e com a supervisão de um profissional para que os resultados apareçam naturalmente. Além disso, conhece a técnica dead stop? Veja no vídeo a importância desse trabalho para o aumento de força.