Prancha abdominal: quantos segundos segurar para fortalecer?

Ter a famosa “barriga de tanquinho” é o desejo de muita gente. Pilates pode ajudar, assim como alguns alimentos que auxiliam na queima de gordura abdominal. Mas não dá para fugir de um ponto essencial – os abdominais. Só que atenção: não adianta fazer milhares deles de qualquer jeito. Para…

Grávida de sete meses, influenciadora mostrou o barrigão durante um treino e exibiu o look fitness escolhido para a atividade.

Não se trata apenas de benefícios estéticos, ou seja, a musculação contribui para boa saúde. E, principalmente, com o estudo da universidade canadense de St. John’s, cuja tese define a musculação como aliada da flexibilidade. O papel da musculação como aliada da flexibilidade Esses especialistas alegaram que o impacto do…