É melhor correr antes ou depois da musculação? Saiba a resposta

O carboidrato não é o vilão do emagrecimento. E quem aponta é a ciência. Afinal, o estudo publicado pela revista Obesity Science and Practice acusou que o consumo de carboidrato com fibras ajuda no emagrecimento. Carboidrato com fibras: it’s a match para emagrecer A pesquisa foi feita nos Estados Unidos,…

Os exercícios na gravidez deixaram de ser tabu. Hoje, a ciência já comprovou que a prática orientada pode trazer benefícios físicos e emocionais para a gestante. Além de aliviar sintomas ansiosos e depressivos, sair do sedentarismo ajuda a reduzir riscos comuns dessa fase. Mas existe uma regra essencial: antes de…