É melhor correr antes ou depois da musculação? Saiba a resposta

Afundo, leg press unilateral e step-up trabalham músculos semelhantes e podem ser boas opções no treino

Geralmente, um praticante de musculação é adepto do pensamento “No pain, no gain”, o que significa nada se consegue sem trabalho. Conceito que motiva alguém a ser um incansável na sua rotina, não é mesmo? Dessa maneira, há vários exemplos de quem não fique sem treinar, o que ao mesmo…

Depois do feriado, a vontade é só de deitar no sofá e “virar planta”. Mas, justamente agora, um pouco de caminhada pode te ajudar mais do que o repouso absoluto. A exaustão pós-Carnaval costuma ser uma mistura de: desidratação. excesso de álcool, sal e açúcar. noites mal dormidas. muito tempo em…