Copa do Mundo: 7 exercícios inspirados nos treinos dos jogadores do Brasil

Alguns hábitos comuns podem dificultar a definição dos braços e atrasar os resultados

Começar ou manter um treino no calor exige mais atenção do que parece. No verão brasileiro, as altas temperaturas fazem o corpo reagir de forma diferente ao esforço físico. A frequência cardíaca sobe mais rápido, a sudorese aumenta e a perda de líquidos é maior. Se o treino continuar exatamente…

A menopausa chega para a maioria das mulheres entre os 40 e 55 anos, trazendo consigo diversos sintomas indesejáveis. Coisas como ondas de calor repentinas, ressecamento vaginal, diminuição da libido e alterações de humor são comuns nessa fase e é importante dar atenção a tudo isso. Contudo, uma das maiores…