Se exercitando demais? 6 sinais de overtraining que você não deve ignorar

Preparando-se para a primeira semana na academia Antes de começar seus treinos, é importante se preparar emocionalmente e fisicamente. Faça uma avaliação médica para garantir que está apto a praticar atividades físicas. Em seguida, defina seus objetivos: emagrecimento, ganho de massa muscular, melhora do condicionamento ou bem-estar geral. Com metas…

O crossfit tem um vocabulário próprio que pode parecer confuso no começo. Siglas, termos em inglês e expressões específicas fazem parte da rotina dos treinos. Elas aparecem o tempo todo nos boxes, nos treinos do dia e nas competições. Neste guia, reunimos os principais termos do crossfit. Tudo explicado de…

A academia não se resume apenas aos treinos. Como assim? A limpeza do local, o relacionamento com os demais frequentadores do ambiente e o bom senso na hora de usar determinado equipamento interferem na sua rotina de treinamento. Sendo assim, veja na sequência das dez dicas do personal trainer Fernando…