Futebol no fim de semana? Veja o treino ideal para melhorar o desempenho

Os alunos fazem todo o treinamento como se estivessem na areia da praia no meio dos centros urbanos Yara Achôa, Fitness Brasil 5/3/2025 Em uma proposta inovadora que une paixão pelo esporte e experiências únicas, Rogério Sthanke, professor e atleta de ultramaratonas, apresenta a 4BeachGym, a primeira academia “pé na…

À medida que envelhecemos, a manutenção da saúde física se torna cada vez mais importante para garantir uma boa qualidade de vida. A musculação, muitas vezes associada a jovens e atletas, tem se mostrado uma prática extremamente benéfica também a terceira idade.  Pensando nisso, preparamos este artigo que explora a…