Jade Picon e André Lamoglia: veja os benefícios do treino a dois

Saber o que não fazer na academia é o primeiro passo para evitar acidentes, ficar longe de lesões e conseguir, de fato, conquistar seus objetivos. Ou seja, para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde, isso é um fator determinante. Por mais simples que pareça, saber o…

Perder gordura abdominal não é apenas uma questão estética. O excesso de gordura na região aumenta o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas. O foco deve estar em hábitos saudáveis e sustentáveis, não apenas em “secar” a barriga rapidamente. Alimentação equilibrada, exercícios regulares, sono de qualidade e controle do estresse…