Agachamento búlgaro: 5 erros que impedem seus glúteos de crescer Ouvir 14 de julho de 2026 Descubra as falhas comuns na execução do exercício e aprenda a ajustar a sua postura para maximizar os resultados no treino Fitness
Treino de glúteos: 6 exercícios essenciais para quem quer correr melhor 24 de março de 2026 Fortalecer essa região melhora a propulsão, reduz dores e aumenta eficiência na corrida Read More
Esportes por idade: o que é recomendável? 1 de outubro de 2025 O bem-estar do corpo ganha destaque com a aproximação do fim de mais um ano, o que influencia muitas pessoas a darem uma atenção à mais para alimentação e aos exercícios físicos. Na sequência, a diretora técnica da Cia Athletica, Mônica Marques, vai elencar os esportes por idade: Confira os… Read More
Fitness Treinos longos x treinos curtos: 4 aspectos que você deve conhecer! 13 de maio de 2024 Não é de hoje que o tema exercícios físicos é um dos preferidos de quem preza pela boa saúde. Também, pudera! Eles proporcionam variadas vantagens, como reparação no sono, melhoria em distúrbios psíquicos, otimização em aspectos cognitivos e aperfeiçoamento na composição corporal. Contudo, muitas dúvidas ainda existem a respeito de… Read More