Pilates: a escolha da meia influencia mais do que você imagina

Professor revela quatro técnicas especiais para realizar uma caminhada de verdade

A vergonha de treinar é um grande obstáculo para quem deseja sair do sedentarismo. Muitas pessoas desistem antes da primeira aula por receio de serem julgadas. Este sentimento é compreensível, mas ele não define sua capacidade física. Entender essa insegurança é o primeiro passo para transformar sua relação com o…

É o momento que fica fácil exagerar, por isso, tome cuidado