Bola de pilates: 7 exercícios para fortalecer o corpo sem sair de casa

Conseguir uma “barriga tanquinho”, ou seja, aquele abdômen trincado, com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a musculatura, é o sonho de muitas pessoas. E se você já realiza algum tipo de atividade física regular, saiba que está no caminho. Mas, apenas isso não basta. “Importante ressaltar que…

Creatina, whey protein e beta-alanina estão entre os suplementos mais utilizados por quem busca ganhar massa muscular nos glúteos

Muito se diz por aí que a maioria dos casais, depois de começarem a namorar, acabam ganhando um pouco de peso. Isso é algo bastante comum, uma vez que novos casais costumam sair juntos para conhecer restaurantes e testar comidas diferentes, então é bem normal acabar comendo mais calorias do…