Pilates na parede: como praticar em casa para fortalecer corpo e postura

A primeira semana na academia é, muitas vezes, o momento em que a maioria das pessoas desiste. Isso porque, o corpo reage ao novo estímulo e a falta de familiaridade com o ambiente pode gerar insegurança. Logo, superar esses primeiros dias exige estratégia; o foco inicial não deve ser a…

Conheça cinco exercícios que ajudam a aumentar o gasto calórico e podem ser feitos no conforto de casa

Confraternizações de fim de ano podem atrapalhar a dieta