Yoga, pilates ou musculação: como saber qual combina mais com você? Ouvir 22 de julho de 2026 Cada modalidade oferece benefícios diferentes para o corpo e a mente. Entenda as características de yoga, pilates e musculação antes de escolher Fitness
Fim da prancha? Conheça o exercício que fortalece abdômen, glúteo e costas 22 de maio de 2026 Descubra como fortalecer o core e proteger a lombar sem sobrecarregar as articulações dos ombros Read More
Quantos minutos de caminhada são necessários para emagrecer? Entenda 9 de fevereiro de 2025 A caminhada figura entre as opções dos esportes “democráticos”, ou seja, acessível, baixo custo e uma pessoa ainda é capaz de organizar os seus treinos junto com auxílio de aplicativos gratuitos. Ainda assim, há quem fique com dúvida na hora de se organizar, por exemplo: quantos minutos de caminhada são… Read More
Fitness Para evitar o risco de desenvolver as DCNTs, não basta ser fisicamente ativo; é preciso evitar longos períodos sentado 1 de dezembro de 2025 Sedentarismo e tempo sentado prolongado trazem riscos independentes da prática de exercícios; por isso, quebrar o tempo sentado ao longo do dia torna-se essencial para prevenir DCNTs Prof. Me. Luis Carlos de Oliveira, colunista Fitness Brasil1/12/2025 De acordo com os levantamentos mais recentes, cerca de 63% dos brasileiros são fisicamente ativos,… Read More