Pilates em casa: 7 exercícios para ganhar força, postura e flexibilidade

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Postura: veja 10 maneiras simples de corrigir o corpo, reduzir dores e melhorar a rotina com ajustes práticos no dia a dia.

Chegou o mês de dezembro, ou seja, momento que incentiva a maioria a deixar a dieta para janeiro e se esbaldar na comida e bebida durante as festividades, não é mesmo? Aí é que se engana! Então, veja na sequência as três dicas para não fugir da academia no fim…