Pilates em casa: 7 exercícios para ganhar força, postura e flexibilidade Ouvir 23 de julho de 2026 Saiba como praticar pilates em casa com segurança e conheça exercícios que ajudam a fortalecer o corpo Fitness
Caminhada no frio: ela pode render mais do que você imagina! 3 de junho de 2026 Caminhar no frio pode ajudar no gasto calórico, no humor e na respiração. Veja os benefícios e os cuidados para treinar com segurança. Read More
Fitness Academias pelo Brasil: de falência a pandemia, como Rodrigo Hasi superou obstáculos e construiu uma sólida rede 30 de agosto de 2023 Em apenas cinco anos, ele fez da Evoque uma empresa de bem-estar com 20 unidades, mais de 60 mil alunos e faturamento de cerca de 2,5 milhões mensais Yara Achôa, Fitness Brasil30/8/2023 A sabedoria popular prega que “se a vida te der um limão, faça uma limonada”. O empresário e… Read More
Treino full body ou dividido: qual dá mais resultado? 24 de fevereiro de 2026 Na academia, essa dúvida é comum. Treinar o corpo todo no mesmo dia ou separar por grupos musculares? A resposta não é única. Depende da sua rotina e do seu objetivo. O que é treino full body No full body, você trabalha o corpo inteiro na mesma sessão. Peito, costas, pernas e braços… Read More