3 alimentos que podem atrapalhar sua corrida sem você perceber

O Carnaval é sinônimo de festa, viagem e mudança total de rotina. Para quem treina com frequência, também pode ser a época em que a academia fecha ou funciona em horários reduzidos. A quebra de ritmo preocupa muita gente. Surge o medo de perder condicionamento, força e até motivação. A…

Uma vez que a meta de alguém emagrecer inevitavelmente já se pensa no que deve excluir tanto para comer e beber, não é mesmo? Aí é que surgem muitos questionamentos em prol de resultados satisfatórios, por exemplo: pode comer mingau de aveia para emagrecer? Sim! É ótimo comer mingau de…

Sente-se feliz com a prática de uma modalidade esportiva e ainda assim não se livrou daquela gordura indesejada? Calma! Você não é a primeira e muito menos a última pessoa que não alcançou esse objetivo. Dessa maneira, o personal trainer Leandro Twin vai dar cinco dicas para acelerar queima de…