Exercícios de pilates para fortalecer o abdômen em casa Ouvir 13 de agosto de 2026 Com movimentos simples e controlados, é possível trabalhar o core sem precisar de equipamentos ou sair de casa Fitness
10 minutos de exercícios físicos para aliviar a dor lombar 17 de janeiro de 2026 O estilo de vida moderno impõe desafios severos à nossa estrutura física. Passar horas sentado em frente ao computador, com uma postura muitas vezes inadequada, é a receita perfeita para o surgimento de desconfortos na região das costas. A dor lombar, frequentemente causada pelo sedentarismo, atinge milhões de pessoas e… Read More
Suco de beterraba pode aumentar força muscular nos treinos; saiba 10 de janeiro de 2026 No universo fitness, não faltam alternativas para melhorar o rendimento esportivo. São vários os alimentos “pré e pós-treino” que as pessoas ingerem para melhorar sua força muscular durante os exercícios ou a recuperação desses músculos após eles. Entre as opções para aumentar a força muscular, a beterraba tem ganhado destaque,… Read More
Fitness Mostrar a cara em todos os posts? Entrar nas trends? Veja como não ser um “chatonet” 14 de janeiro de 2025 Expert em posicionamento de mercado, Alessandro Mendes dá dicas de como aparecer nas redes na medida certa Yara Achôa, Fitness Brasil14/1/2025 Rolar o feed das redes sociais pode ser divertido e útil. Mas também pode causar muita irritação – e não é isso que você quer quando se trata de… Read More