3 smoothies funcionais: receitas proteicas para variar o sabor na rotina

Doce de leite, sensação ou chocolate? Se você gosta de bebidas cremosas e refrescantes, essas três receitas de smoothies funcionais são uma ótima maneira de variar o cardápio sem complicar a rotina.

Todas levam Ultracoffee Plant Power sabor Chocolate, combinado com frutas, whey protein e outros ingredientes que deixam as bebidas ainda mais saborosas. Além disso, cada versão oferece entre 28 g e 29 g de proteínas, com preparos que ficam prontos em poucos minutos.

O melhor é que você não precisa de nenhuma técnica especial. Basta escolher seu sabor favorito, colocar os ingredientes no liquidificador e bater até obter a consistência desejada.

1. Smoothie de doce de leite: cremoso e cheio de sabor

Para quem adora doce de leite, essa combinação é uma maneira diferente de aproveitar o sabor da sobremesa em uma bebida gelada.

A banana ajuda a dar cremosidade, enquanto o whey de baunilha, a canela e o doce de leite zero açúcar completam a receita. Além disso, o Ultracoffee sabor Chocolate acrescenta um toque especial à combinação.

Ingredientes

• 5 cubos de gelo
• 100 ml de água
• 1 dosador (10 g) de Ultracoffee Plant Power sabor Chocolate
• 100 g de banana
• 30 g de whey protein sabor Baunilha
• 1 colher de chá de canela
• 20 g de doce de leite zero açúcar
• 10 g de leite em pó desnatado

Modo de preparo

Primeiro, coloque a água, o gelo e a banana no liquidificador.

Em seguida, acrescente o Ultracoffee, o whey protein, a canela, o doce de leite e o leite em pó.

Bata bem até obter uma mistura cremosa e homogênea. Depois, é só servir e aproveitar.

Informações nutricionais

Valores aproximados por receita:

• 300 kcal
• 29 g de proteínas
• 34 g de carboidratos
• 5 g de gorduras
• 4 g de fibras

2. Smoothie sensação: a combinação de morango com chocolate

Chocolate com morango é uma combinação clássica que também funciona muito bem em bebidas geladas.

Nesta versão, o smoothie sensação reúne morangos, banana, whey protein sabor Chocolate e Ultracoffee. Dessa forma, você consegue uma bebida com sabor frutado, textura cremosa e um toque de chocolate.

Além disso, a receita oferece aproximadamente 28 g de proteínas e 5 g de fibras.

Ingredientes

• 5 cubos de gelo
• 100 ml de água
• 150 g de morangos
• 50 g de banana
• 1 dosador (10 g) de Ultracoffee Plant Power sabor Chocolate
• 30 g de whey protein sabor Chocolate
• 10 g de leite em pó desnatado

Modo de preparo

Comece colocando a água, o gelo, os morangos e a banana no liquidificador.

Depois, adicione o Ultracoffee, o whey protein e o leite em pó desnatado.

Bata todos os ingredientes até formar uma bebida homogênea. Por fim, sirva imediatamente para aproveitar a textura gelada.

Informações nutricionais

Valores aproximados por receita:

• 250 kcal
• 28 g de proteínas
• 27 g de carboidratos
• 4 g de gorduras
• 5 g de fibras

3. Smoothie de chocolate: sabor intenso e textura cremosa

Se chocolate é sempre sua primeira escolha, essa versão pode conquistar um lugar especial entre suas receitas favoritas.

O smoothie de chocolate combina Ultracoffee, whey protein e cacau em pó, enquanto a banana contribui para a consistência cremosa e acrescenta um toque naturalmente adocicado.

Assim, o resultado é uma bebida refrescante, com sabor marcante de chocolate e aproximadamente 29 g de proteínas.

Ingredientes

• 5 cubos de gelo
• 100 ml de água
• 100 g de banana
• 1 dosador (10 g) de Ultracoffee Plant Power sabor Chocolate
• 5 g de cacau em pó
• 30 g de whey protein sabor Chocolate
• 10 g de leite em pó desnatado

Modo de preparo

Primeiro, coloque a água, o gelo e a banana no liquidificador.

Em seguida, acrescente o Ultracoffee, o cacau, o whey protein e o leite em pó desnatado.

Bata até obter uma mistura cremosa e uniforme. Depois, transfira para um copo e sirva bem gelado.

Informações nutricionais

Valores aproximados por receita:

• 285 kcal
• 29 g de proteínas
• 35 g de carboidratos
• 5 g de gorduras
• 5 g de fibras

Smoothies funcionais: praticidade e variedade na alimentação

Uma das vantagens dessas receitas é a possibilidade de variar os sabores utilizando uma base semelhante de ingredientes.

Enquanto a banana contribui para a cremosidade, o whey protein aumenta o aporte proteico das preparações. Já as frutas, o cacau e a canela ajudam a criar combinações diferentes, sem exigir muito tempo na cozinha.

Além disso, as três versões levam Ultracoffee Plant Power sabor Chocolate, que pode ser incorporado a preparações geladas como essas.

Vale lembrar que o Ultracoffee contém ingredientes estimulantes. Por isso, é importante considerar a quantidade de cafeína indicada no rótulo, a sensibilidade individual e o horário de consumo.

Dica Mundo Verde: como deixar seu smoothie ainda mais cremoso

Quer uma textura mais encorpada? Experimente utilizar a banana congelada. Dessa maneira, você consegue uma consistência mais próxima à de um milk-shake, sem precisar acrescentar outros ingredientes.

Outra dica é deixar as frutas previamente porcionadas no congelador. Assim, quando quiser preparar um dos smoothies funcionais, basta escolher o sabor, acrescentar os demais ingredientes e bater.

Seja doce de leite, sensação ou chocolate, essas receitas mostram que variar a alimentação pode ser simples, prático e muito saboroso.

Encontre os ingredientes para preparar seus smoothies nas lojas Mundo Verde ou no site da marca.

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