Engrossar as pernas com caminhada é possível? Veja 9 de janeiro de 2026 A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e democráticas. Pode ser feita sozinho ou em grupo, não exige grandes investimentos e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas será que a caminhada é capaz de engrossar as pernas? Descubra a seguir: Caminhada não gera hipertrofia De acordo… Read More
Fitness O custo invisível da tolerância ao baixo desempenho nas equipes e na liderança de uma empresa 23 de janeiro de 2026 Como o silêncio diante da mediocridade impacta cultura, performance e credibilidade Por Flávia Brunoro, colunista Fitness Brasil23/1/2026 Uma das grandes “feridas” da gestão e da liderança é a tolerância ao baixo desempenho. Raramente essa é uma escolha consciente por resultados ruins; na maioria das vezes, é um comportamento resultante de medos… Read More
É viável fazer aeróbico no dia de perna? Treinador explica 26 de setembro de 2023 Resumidamente, o treino aeróbico corresponde ao exercício de baixa intensidade e de longa duração. Alguns dos seus exemplos são pular corda, repetição de movimentos, step, caminhar, correr e andar de bicicleta. Ainda assim, a sua execução ainda causa dúvidas até para quem mantém uma vida física, por exemplo: é viável… Read More