Faz alongamento? 3 motivos para começar agora

A jornalista de 48 anos compartilhou a sua rotina intensa de exercícios

Para os iniciantes da musculação, esses erros podem ser bem comuns. No entanto, mesmo após muito tempo de treino, algumas pessoas não conseguem ver seus resultados na academia. Isso porque a evolução depende de diversos fatores, e práticas inadequadas podem colocar todo seu esforço por água abaixo. O personal trainer…

A atividade física é uma grande aliada no combate aos furinhos indesejados. Entenda como a musculação e o cárdio agem no corpo