Pesquisa aponta que a maioria das pessoas não consegue dar continuidade aos planos traçados no réveillon
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Todo mundo que treina pode se beneficiar do consumo de cafeína? Conheça as indicações
Há evidências de que a substância é capaz de aumentar a resistência e a força muscular, mas especialistas recomendam cautela para uso de suplementos Por Thais Szegö, da Agência Einstein 11/2/2025 É cada vez mais comum ouvir falar de pessoas que consomem suplementos de cafeína. Nas redes sociais, não faltam…
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Como saber se os exercícios estão fazendo efeito?
Seja você um iniciante, seja um atleta experiente, entender como o seu corpo responde ao exercício pode ajudar a otimizar os seus treinos e a alcançar os seus objetivos de forma mais eficiente. Mas, afinal, como saber se os exercícios estão realmente fazendo efeito? A seguir, vamos explorar os sinais…
Quatro dicas para treinar musculação com eficiência
O exercício de musculação ajuda alguém a manter uma boa condição física, ou seja, são feitos vários trabalhos para o fortalecimento e, também, crescimento dos músculos. Ainda assim, não basta somente se exercitar e nesse sentido o personal trainer Cássio Fidlay vai dar quatro dicas para treinar musculação com eficiência….