Yoga em casa para iniciantes: 10 passos para começar do jeito certo Ouvir 3 de abril de 2026 Ganhe flexibilidade, reduza o estresse e melhore seu foco sem precisar sair de casa; confira o guia definitivo para sua primeira prática Fitness
É iniciante na musculação? Saiba como ajustar cargas e repetições 11 de dezembro de 2025 Se você está começando na musculação, entender como montar um treino personalizado é fundamental para alcançar seus objetivos. Seja para ganhar força, definir músculos ou melhorar seu condicionamento, ajustando corretamente as repetições e séries você potencializa os resultados. Com o crescimento das redes sociais, treinos otimizados e customizados estão em… Read More
Fitness Como ajudar sua aluna na gestação: musculação na gravidez melhora sono, reduz dores e aumenta bem-estar 21 de outubro de 2025 Revisão de estudos mostra que exercícios de força são seguros e trazem benefícios físicos e psicológicos importantes para gestantes Por Thais Szegö, da Agência Einstein21/10/2025 É comum mulheres grávidas focarem sua rotina de exercícios apenas em atividades aeróbicas. Mas isso não é necessário. Um estudo recente da Universidade Europeia Miguel… Read More
Fitness Metas para 2026 no marketing da sua academia: inovação, experiência e foco no cliente devem guiar os negócios 25 de novembro de 2025 Definir objetivos claros com foco em personalização, IA e conteúdo será decisivo para a competitividade das academias Por Carlinhos California, colunista Fitness Brasil25/11/2025 O marketing está em constante transformação, impulsionado por mudanças no comportamento dos consumidores, avanços tecnológicos e tendências globais. Para 2026, estabelecer metas claras e estratégicas será essencial… Read More