Recuperação muscular: preparador físico explica principais métodos

Existem várias maneiras e procedimentos para emagrecer, não é mesmo? O difícil para maioria é cumprir com uma série de orientações. Ainda assim, há dicas práticas para serem aplicadas no nosso dia a dia e nesse sentido o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak vai definir os sete itens da…

O pilates, inventado por Joseph Pilates na década de 1920, tem a proposta de “conexão” entre o corpo e a mente. Nesse sentido, quem adere a essa prática sente os benefícios na postura, força, equilíbrio e flexibilidade do corpo. Ainda assim, há quem questione os benefícios desse método de exercício…

A dor lombar é uma das queixas mais comuns nos consultórios e academias. O erro de muitos é acreditar que o repouso absoluto é a solução.  Na verdade, a ciência do esporte já provou: o segredo para uma coluna blindada está no fortalecimento da musculatura paravertebral e do core. Para…