Seis dicas para treinar no período menstrual

Alguns itens comuns na dieta podem atrapalhar a hipertrofia e aumentar a retenção de gordura

Pesquisa do ACSM e especialistas apontam mudanças no setor, com mais personalização, tecnologia e foco no bem-estar integral.

Saber como ganhar massa muscular rápido é o que a grande maioria das pessoas adoraria saber. Afinal, principalmente quem pratica atividade física regularmente, sabe o quanto é difícil hipertrofiar. No entanto, a pressa é um dos grandes inimigos desse desejo por conquistar músculos volumosos e definidos. Entenda como ocorre o…