Gripe e academia: quando insistir no treino pode ser um erro

A musculação é por muitas vezes associada ao ganho de força e estética. A diferença é que exerce um papel fundamental no desempenho e na prevenção de lesões para corredores. Dessa forma, saiba os cinco benefícios da musculação para corredores com a ajuda do coordenador do Tonus Gym, Lucas Meireles….

Imagine uma academia onde não existem mensalidades, filas intermináveis para revezar o supino ou máquinas complexas de ajustar. O único equipamento necessário é o seu próprio corpo. Essa é a premissa da calistenia. Hoje, crianças em desenvolvimento, adultos com agenda lotada e, principalmente, a terceira idade, encontram no treino com peso…