ENTENDA OS EFEITOS E CAUSAS DO OVERTRAINING! Ouvir 1 de fevereiro de 2024 Os exercícios físicos são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Eles ajudam a prevenir doenças, melhorar o condicionamento físico, reduzir o estresse e aumentar a autoestima. No entanto, é importante praticar exercícios com moderação, pois o excesso pode causar problemas. O overtraining, ou síndrome do excesso de treinamento, é uma condição que ocorre quando […] O post ENTENDA OS EFEITOS E CAUSAS DO OVERTRAINING! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta QUAIS OS MELHORES TREINOS E DIETAS PARA CADA BIOTIPO? 7 de novembro de 2023 Cada pessoa é única, e isso se estende ao seu tipo de corpo. Entender o seu biotipo corporal pode ser a chave para otimizar seus treinos e dieta, alcançando resultados mais eficazes e satisfatórios. Existem três biotipos predominantes: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. A seguir, explicaremos como identificar o seu biotipo… Read More
Dieta Devo consumir frutas e verdura com ou sem casca? Veja o que é mais saudável! 14 de junho de 2024 Para alcançar uma boa saúde, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e variada. A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda o consumo diário de 400 gramas de verduras, frutas e legumes, pois são alimentos ricos em nutrientes. Ou seja, além de trazer benefícios à saúde, eles ajudam na perda de… Read More
NUTRIÇÃO INTELIGENTE: ESTRATÉGIAS ALIMENTARES PARA POTENCIALIZAR SEUS RESULTADOS NA ACADEMIA! 22 de abril de 2024 Nutrição é a chave mestra que desbloqueia o potencial máximo de sua jornada na academia. Não se trata apenas de comer, mas sim de nutrir seu corpo com os elementos certos para impulsionar seu desempenho e alcançar seus objetivos fitness. Como a alimentação pode ajudar a potencializar os resultados da… Read More