Treinar cura a ressaca do carnaval? Personal trainer responde

TUT (Tempo sob tensão) é o método de treinamento que valoriza o tempo empregado em um exercício do que sua carga. Sendo assim, a premissa é que o tempo em que um músculo está tensionado amplia o estresse metabólico e mecânico, que são necessários para hipertrofia. Saiba como que o…

Entenda quais grupos precisam ter cautela antes de começar a praticar a atividade física