Carnaval e álcool: como amenizar o impacto da bebida Ouvir 12 de fevereiro de 2024 Cada detalhe vale a pena para comemorar sem preocupação Dieta
Esporte e nutrição: os pilares do combate a sarcopenia 29 de fevereiro de 2024 Essa condição denota o “terror” do público da terceira idade Read More
Dieta Massa muscular: guia definitivo com cardápio, suplementos e exercícios 21 de março de 2025 Ganhar massa muscular é um processo gradativo. Portanto, demanda paciência. Ao contrário do que alguns pensam, não basta frequentar uma academia e comer bastante. Essa prática simples até pode funcionar para determinados indivíduos geneticamente dotados. Mas, para a população em geral, não é suficiente. Antes de mais nada é necessário… Read More
ROTINA DE EXERCÍCIOS NAS FÉRIAS: ESTRATÉGIAS PARA NÃO PARAR! 10 de junho de 2025 Férias são sinônimo de descanso, lazer e quebra da rotina — mas isso não precisa significar deixar os exercícios de lado. Com algumas estratégias simples, é possível manter o corpo em movimento mesmo longe da academia ou das aulas habituais. Adaptar os treinos ao novo ritmo e aproveitar a flexibilidade… Read More