DESAFIOS E VITÓRIAS NOS TREINOS DE ALTA INTENSIDADE! Ouvir 5 de março de 2024 Em um universo onde a superação é a palavra de ordem, os treinos de alta intensidade se destacam como uma verdadeira epopeia física e mental. Enfrentar o desconhecido nesse cenário de desafios extremos é uma jornada que exige coragem, disciplina e, acima de tudo, resiliência. O que acontece com o corpo no treino de alta […] O post DESAFIOS E VITÓRIAS NOS TREINOS DE ALTA INTENSIDADE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Proteínas aceleram a hipertrofia muscular? Especialistas respondem 28 de junho de 2025 A nutricionista da UGF (Universidade Gama Filho), Monik Cabral, respondeu que não adianta aumentar o consumo de proteína para acelerar a hipertrofia muscular, já que o corpo tem um limite para realizar a síntese proteica. “Quando nosso corpo entende que a quantidade proteica está em excesso, ele elimina o que… Read More
4 frutas que ajudam a ganhar massa muscular rápido 3 de outubro de 2025 Saber qual é a melhor fruta para ganhar massa muscular é uma dúvida, até certo ponto, comum. Afinal, a hipertrofia está diretamente ligada ao estilo de vida regrado. E sabemos que alimentos naturais, como as frutas, podem oferecer diversos benefícios para o bem-estar do organismo. Mas será que elas também… Read More
AVALIAÇÃO FÍSICA: O PRIMEIRO PASSO PARA UM TREINO EFICAZ! 9 de agosto de 2024 Antes de iniciar qualquer programa de treinamento, é essencial compreender as condições e capacidades físicas de cada indivíduo. A avaliação física desempenha um papel crucial nesse processo, oferecendo um panorama detalhado da saúde e aptidão de uma pessoa. Por meio de testes específicos, a avaliação física identifica pontos fortes, fraquezas,… Read More