Cinco itens essenciais para mochila da mulher na academia

A população mundial está envelhecendo rapidamente, com previsões de um número cada vez maior de pessoas vivendo além dos 85 anos, ou seja, o processo de envelhecimento está em pauta. Nesse sentido, veja as quatro estratégias para manter e construir força muscular com a ajuda do diretor técnico da Bodytech…

Peso na balança muda no fim de semana? Médico explica os 4 fatores que influenciam essa variação e como interpretar o resultado.

Muitos frequentadores de academia treinam pesado por anos. Levantam cargas altas e cumprem todas as séries. Mesmo assim, os resultados não aparecem como esperado. Essas pessoas são chamadas de “transportadores de carga”. O peso sai do ponto A e chega ao ponto B. Mas o músculo-alvo quase não percebe o…