Mulher tem que treinar braço? As vantagens de exercitar os membros superiores

Glúteos são os músculos que estão acima da coxa e abaixo da cintura pela porção posterior de uma pessoa, ou seja, o famoso “bumbum”. Se você treina e tem dificuldades em crescer os seus glúteos, veja na sequência as quatro dicas do personal trainer Fernando Dragão para potencializar os seus…

Ser magro e querer ganhar músculos é uma realidade para muitas pessoas. Mesmo treinando com frequência, os resultados nem sempre aparecem. Isso gera frustração e desmotivação. O problema, na maioria dos casos, não está apenas no treino, mas em erros estratégicos que impedem o ganho de massa muscular de forma…

Quem se movimenta com regularidade chega melhor preparado e garante o fôlego para brincar com saúde nos dias de carnaval Yara Achôa, Fitness Brasil18/1/2024 Vai curtir o bloquinho o dia todo? Sair no trio elétrico ou acompanhar os grandes desfiles na avenida? Que tal ganhar energia de maneira saudável? A…