Quatro formas de adaptação do consumo diário de frutas

Manter a motivação e a consistência nos treinos pode ser um desafio, especialmente com as exigências do dia a dia. No entanto, algumas estratégias simples podem ajudar a transformar a rotina de exercícios em um hábito prazeroso e sustentável. Descubra dicas práticas para se manter motivado, superar obstáculos e garantir…

Ômega-3 é a bola da vez quando o assunto é alimentação saudável, ou seja, detém ação anti-inflamatória. Nesse sentido, o estudo disponível no International Society of SportsNutrition detectou o potencial do ômega-3 na performance esportiva. Saiba o potencial do ômega-3 no esporte Esse trabalho pontuou que o ômega-3 pode melhorar…

O inchaço caracteriza-se pelo excesso de líquidos nos tecidos, ou seja, trata-se da retenção que atinge diversas partes do corpo. É importante prestar atenção naquilo que se ingere para não ser vítima desse edema. Assim, veja 10 sucos naturais para acabar com a retenção de líquido.