ATIVIDADE FÍSICA: ESTRATÉGIAS DE MOTIVAÇÃO PARA SE MANTER EM FORMA! Ouvir 2 de agosto de 2024 Manter-se em forma pode ser um desafio, mas encontrar estratégias de motivação adequadas pode transformar essa tarefa em um hábito prazeroso. Explorar técnicas que incentivem a prática regular de exercícios, como definir metas realistas, criar uma rotina divertida e celebrar conquistas pessoais, pode fazer toda a diferença. Ao adotar métodos eficazes para se manter engajado, […] O post ATIVIDADE FÍSICA: ESTRATÉGIAS DE MOTIVAÇÃO PARA SE MANTER EM FORMA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Médico lista frutas ideais para consumo à noite e alerta sobre os excessos 9 de janeiro de 2026 O consumo de frutas faz parte de uma rotina alimentar saudável, mas a dúvida sobre quais delas escolher à noite ainda gera debates. Para esclarecer a questão, o médico especialista em medicina integrativa Dr. Francisco Saracuza destacou cinco frutas recomendadas para o período noturno — e também alertou sobre aquelas… Read More
QUAIS OS BENEFÍCIOS DE UM CORPO HIDRATADO? 18 de novembro de 2023 A água, elemento essencial à vida, desempenha um papel crucial em nosso organismo. Em média, o corpo humano necessita de 2,5 litros de água diariamente, mas o que muitos desconhecem é que aproximadamente meio litro dessa quantidade provém das refeições. Neste artigo, exploraremos os benefícios de manter o corpo hidratado,… Read More
NUTRIÇÃO PRÉ-TREINO: O QUE COMER PARA OBTER ENERGIA? 21 de maio de 2024 O que você come antes do treino pode ter um impacto significativo em seu desempenho, energia e recuperação. Uma nutrição pré-treino adequada fornece ao corpo os nutrientes necessários para otimizar o treino e alcançar seus objetivos fitness. Aqui vamos explorar os princípios da nutrição pré-treino, incluindo os melhores alimentos e… Read More