Foco na dieta: como manter o plano durante o ano inteiro sem sofrer

Seja na rua, na praia, no clube ou mesmo na esteira, muitas pessoas começam a correr algumas vezes por semana para tentar emagrecer. Porém, muitos ainda têm dúvida: correr emagrece mesmo? De acordo com o coordenador da UPX Sports e do curso de Educação Física da Universidade Positivo (UP), Zair…

Conseguir uma “barriga tanquinho”, ou seja, aquele abdômen trincado, com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a musculatura, é o sonho de muitas pessoas. E se você já realiza algum tipo de atividade física regular, saiba que está no caminho. Mas, apenas isso não basta. “Importante ressaltar que…

Saber o que comer 30 minutos antes do treino é fundamental para ter uma boa performance. Afinal, você não quer se sentir fraco durante a atividade física, tampouco estufado. Por isso, separamos algumas dicas que vão além da alimentação. Para que, dessa maneira, você consiga de preparar bem para a…