Foco na dieta: como manter o plano durante o ano inteiro sem sofrer

A cena é comum em qualquer academia. Homens levantam cargas altas e treinam por longos períodos. Ao lado, mulheres fazem treinos mais curtos e aparentam menos esforço. A impressão é de vantagem masculina. Mas a ciência mostra o contrário. Quando o assunto é saúde do coração, as mulheres saem na…

A musculação ajuda a quem quer manter um ótimo bem-estar, ou seja, promove resistência corporal, perda de gordura, diminuição de dores musculares e entre outros benefícios. Basta haver o treino sob a supervisão de um especialista para obter esses ganhos em longo prazo. Acontece que se for em excesso, pode…

Esse treino costuma ser aderido por quem quer emagrecer