TREINO PARA INICIANTES NA ACADEMIA: POR ONDE COMEÇAR E COMO EVOLUIR? Ouvir 16 de maio de 2024 Iniciar uma rotina de treino na academia pode parecer intimidador para os novatos, mas com orientação e planejamento, é possível transformar essa jornada em uma experiência positiva e recompensadora. Começar com exercícios básicos, entender a importância do aquecimento e conhecer os equipamentos são passos essenciais. À medida que a confiança e a força aumentam, é […] O post TREINO PARA INICIANTES NA ACADEMIA: POR ONDE COMEÇAR E COMO EVOLUIR? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ATIVIDADE FÍSICA: O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO NA EVOLUÇÃO DOS SEUS TREINOS! 7 de janeiro de 2025 A sua alimentação influencia diretamente no seu desempenho nos treinos. Aquela sensação de energia inesgotável durante uma corrida ou a facilidade para recuperar os músculos após uma intensa sessão de musculação não são apenas fruto da sua dedicação, mas também do que você coloca no prato. A atividade física e… Read More
MOBILIDADE NA ACADEMIA: TÉCNICAS PARA MELHOR SEU DESEMPENHO! 26 de novembro de 2024 Melhorar a mobilidade na academia é fundamental para otimizar o desempenho nos exercícios e prevenir lesões. Técnicas focadas em aumentar a flexibilidade, amplitude de movimento e controle corporal são essenciais para aprimorar tanto a execução de movimentos quanto a recuperação muscular. Incorporar exercícios de mobilidade no seu treino permite uma… Read More
Dieta 5 chás detox que irão te ajudar a emagrecer e a limpar o organismo 9 de outubro de 2023 O desejo de um corpo mais saudável e enxuto é algo que muitos de nós compartilhamos. E uma maneira deliciosa de alcançar esse objetivo está em uma xícara de chá. Sim, você leu certo! Os chás detox podem ser seus aliados nessa jornada para uma vida mais leve e saudável…. Read More