COMO A ATIVIDADE FÍSICA MELHORA A QUALIDADE DO SONO? Ouvir 22 de julho de 2024 Dormir bem é essencial para quem busca uma vida saudável, produtiva e cheia de energia. Mas, com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil ter uma boa noite de sono. É aí que a atividade física entra em cena como um poderoso aliado para turbinar sua qualidade de sono e te transformar […] O post COMO A ATIVIDADE FÍSICA MELHORA A QUALIDADE DO SONO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
10 sucos naturais para eliminar o inchaço e a retenção 12 de janeiro de 2026 Sentir o corpo inchado, especialmente depois de exageros alimentares ou períodos de pouca hidratação, é mais comum do que parece. Na maioria das vezes, o problema está ligado à retenção de líquidos, que pode causar desconforto, sensação de peso e até variações rápidas na balança. Uma forma simples e natural… Read More
COMO USAR PESOS LIVRES PARA MAXIMIZAR SEUS GANHOS MUSCULARES? 28 de maio de 2024 Na busca por um físico forte e definido, os pesos livres se erguem como aliados poderosos. Ao empunhar halteres e barras, você embarca em uma jornada de transformação muscular, esculpindo um corpo atlético e vigoroso. Mas, para alcançar resultados extraordinários, é preciso dominar a arte do treino com pesos livres,… Read More
Refrigerante: nutricionista explica impacto da bebida em quem treina 22 de abril de 2025 Recentemente, o diretor esportivo do Paris Saint-Germain, Luis Campos, nomeou um novo nutricionista para cuidar dos jogadores. A primeira decisão do novo contratado foi proibir o consumo de refrigerante e chá gelado durante as refeições. A medida pode ser considerada drástica. Mas, a decisão do profissional tem um sentido benéfico…. Read More