Ora-pro-nóbis tem contraindicações? Saiba como consumir a planta Ouvir 26 de julho de 2024 A ora-pro-nóbis é uma planta bastante valorizada por suas propriedades nutricionais. Rica em proteínas, vitaminas e minerais, ela tem ganhado popularidade entre aqueles que buscam um estilo de vida saudável. Mas será que existe alguma contraindicação? De acordo com a nutricionista Mariana Ferrari Fernandes, que trabalha na Beneficência Portuguesa, em São Paulo, não há estudos que relatem riscos ou contraindicações para o consumo da ora-pro-nóbis. No entanto, uma recomendação importante é ter cuidado com o oxalato presente na planta. Embora ele seja naturalmente eliminado pela urina, o consumo excessivo de oxalato pode favorecer a formação de pedras nos rins em pessoas com pré-disposição. Além disso, o oxalato, dependendo da sensibilidade da pessoa, pode interferir na absorção de minerais no intestino. “O consumo deve ser moderado, como de qualquer alimento”, afirmou Mariana Ferrari Fernandes, em entrevista anterior ao Metrópoles. A nutricionista sugere que o consumo seja de 100 gramas da folha por dia, o equivalente a duas xícaras de chá ou cerca de 40 folhas. A quantidade é o suficiente para obter de 3 gramas de proteínas (cerca de 3,7% da ingestão diária recomendada), 5 gramas de fibras (20%), além de 7 mg de ferro (25%), 342 mcg de vitamina A (35%), 10 mg de vitamina C (12%) e 13 mg de zinco (90%). Leia também Saúde Sucesso na internet: confira os benefícios da planta ora-pro-nóbis Saúde Ora-pro-nóbis: conheça as diferentes formas de consumir a planta Saúde Ora-pro-nóbis: confira benefícios de incluir a planta na dieta Saúde Mel de ora-pro-nóbis: conheça os benefícios do alimento Confira alguns benefícios do consumo de ora-pro-nóbis 1 – Fortalece o sistema imune A vitamina C presente na ora-pro-nóbis desempenha um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico. Ela protege as células de defesa do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, que deterioram a camada exterior das células. 2 – Diminui o colesterol As fibras da planta ajudam a reduzir a absorção de gordura, formando uma espécie de capa no intestino que diminui os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue. 3 – Previne o envelhecimento precoce Graças à presença de vitamina A e betacaroteno, a ora-pro-nóbis ajuda a reduzir os danos causados pelos radicais livres na pele, prevenindo o envelhecimento precoce. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Não consegue emagrecer? Veja hábitos que atrapalham a perda de peso 13 de novembro de 2023 Você está seguindo a dieta à risca, fazendo exercícios físicos regularmente, mas nada adianta: apesar de todos os esforços, está com muita dificuldade para emagrecer. Se este é o seu caso, talvez seja o momento de analisar toda a sua rotina, e identificar os hábitos que podem estar te impedindo… Read More
Cápsulas mastigáveis para higiene bucal funcionam? Dentista explica 25 de março de 2024 Já faz algum tempo que o mercado de higiene bucal ultrapassou os limites de produtos como escovas de dentes, creme e fio dental, e enxaguantes bucais. A cada dia surgem novas invenções do mercado, como é o caso das cápsulas mastigáveis. Mas será que elas realmente funcionam? A dentista Ilana… Read More
Lente de contato: saiba principais cuidados para evitar perda da visão 2 de julho de 2024 Em menos de uma semana, a estudante de veterinária Lara Brandão Tironi atingiu mais de 9 milhões de visualizações no TikTok com um relato de que ficou cega do olho direito por causa do uso incorreto de lentes de contato. Lara contou que usava óculos para corrigir a miopia e,… Read More